Herbst-Workshops 2023

Freitag, 10. November, 18 – 20 UHR

Tone up your Face!

Wir zeigen euch effektive Gesichtsübungen, die helfen, Falten zu reduzieren und die Konturen zu straffen. Als Abschluss werden wir gemeinsam eine entstauende und entspannende Gesichts-Massage durchführen.

Kosten: 70 CHF. Max. 8 Personen

Inkl. Massageroller aus Rosenquarz
Anschl. Austausch bei kleinem Apéro

Leitung: Nadja Hoffmann & Nicole Spiess

 Anmeldung

Samstag, 25. November, 10 – 12 UHR

Fasziale Basis «Unsere FüSSE»

Deine Füsse und dein Becken sind auf verschiedenen Ebenen miteinander verbunden – sowohl funktional als auch faszial. Dank effektiven Übungen erlebst du diese Verbindungen und was sie bewirken.

Wir gehen auf Fehlstellungen ein und erstellen von dir ein Fussprofil mit Analyse.

Kosten: 70 CHF inkl. Igelball. Max. 8 Pers.

Leitung: Nadja Hoffmann & Sabine Gunz

Anmeldung

samstag, 9. Dezember, 10 – 12 UHR

Mysterium Beckenboden

Wie gut kennst du den Muskel, der deine Bauchorgane jeden Tag durchs Leben trägt? 
In einem «Best-Off» aus Pilates und therapeutischem Training gehen wir diesen immens wichtigen Muskelschichten im wahrsten Sinne des Wortes auf den Grund. 

Kosten: 70 CHF. Max. 8 Personen

Leitung: Nadja Hoffmann & Corina Engel

 Anmeldung