Pilates Gruppenkurse
Montag
9.30 – 10.30 Uhr
Pilates care
Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen vorzubeugen.
Nadja Hoffmann
montag
10.30 – 11.30 UHR
TONING Pilates
Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert.
Nadja Hoffmann
montag
17.30 – 18.30 Uhr
Faszien Pilates
Die Regeneration des Körpers sowie elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen.
Nadja Hoffmann
Dienstag
19.10 – 20.10 Uhr
Pilates Flow
Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
8.15 – 9.05 Uhr
Wake up Pilates
Nach diesem Morgen-Workout bist du startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
19 – 20 UHR
Cardio Pilates
Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir werden mit Kleingeräten die Herzrate steigern.
Nadja Hoffmann