Pilates Gruppenkurse
Montag
9.30 – 10.30 Uhr
Pilates care
Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen vorzubeugen.
Nadja Hoffmann
montag
17.30 – 18.30 Uhr
Faszien Pilates
Die Regeneration des Körpers sowie elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen.
Nadja Hoffmann
Dienstag
19 – 20 Uhr
Pilates Flow
Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
8.15 – 9.05 Uhr
Wake up Pilates
Mit diesem Morgen-Workout bist du in nur 50 Minuten startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
18 – 19 UHR
TONING Pilates
Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichtsbällen, Therabändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
19 – 20 UHR
Cardio Pilates
Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir werden mit dem Minitrampolin etc. die Herzrate steigen lassen.
Nadja Hoffmann