Das Gerätetraining steigert deine Stabilität und Beweglichkeit – unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Du verbesserst Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen.
Wir trainieren mit den Studiogeräten Allegro Reformer, Core Align, Chair und Cadillac. Durch die persönliche Betreuung trainierst du maximal kontrolliert und effizient.
Während der Geburt wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark beansprucht. Wir finden wieder zur gesunden Körperhaltung zurück und stärken unser Bindegewebe.
Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen vorzubeugen.
Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert.
Die Regeneration des Körpers durch elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen.
Wenn du mit Pilates beginnen oder deine Kenntnisse auffrischen möchtest, ist dieser Kurs ideal. Wir erklären die Prinzipien, die Atmung und zeigen fundiert die Grundübungen.
Dieser Kurs ist auch ohne Erfahrung für dich geeignet. Du wirst deinen Beckenboden besser ansteuern können und optimierst so deine Körperhaltung. Entspann dich und dein Baby!
Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander.
Nach diesem Morgen-Workout bist du startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.
Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir steigern mit Kleingeräten die Herzrate!
Lade deine Batterien wieder auf nach einem langen Arbeitstag. Das Mattentraining bringt dich in Bewegung und sorgt dank fliessenden dynamischen Übungen für Wohlbefinden.
Die einzigartige Kombination von Yoga und Pilates bietet das Beste aus beiden Ansätzen, was zu einem allgemein und langfristig gesteigertem Wohlbefinden führt.
Jeden Samstag bieten wir dir eine spezielle Auszeit vom Alltag an. Mit Stretching, wohltuenden Bewegungen und Mobilisation lassen wir dich voller Energie ins Wochenende starten.