Pilates Gruppenkurse


Montag

10.30 – 11.30 Uhr

Pilates Senioren, Pilates ü 50, Pilates care

Pilates care

Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen  vorzubeugen.

Nadja Hoffmann

montag

17.30 – 18.30 Uhr

Faszien Pilates, Faszien Training, Blackroll, Faszienrollen

Faszien Pilates

Die Regeneration des Körpers sowie elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen  mit kraftvollen Muskel-Übungen. 

Nadja Hoffmann

Dienstag

19 – 20 Uhr

Pilates Rückenbeschwerden, Pilates Rückenprobleme

Pilates Flow

Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander. 

Nadja Hoffmann



Mittwoch

8.15 – 9.05 Uhr

Zentrumsmuskulatur, Power Pilates, Early Bird Pilates

Wake up Pilates

Mit diesem Morgen-Workout bist du in nur 50 Minuten startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.

Nadja Hoffmann

Mittwoch

18 – 19 UHR

Body Toning, Stretching, Therabänder

TONING Pilates

Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichtsbällen, Therabändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert. 

Nadja Hoffmann

Mittwoch

19 – 20 UHR

Cardio Pilates, Bellicon Trampolin, Tiefenmuskulatur

Cardio Pilates

Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir werden mit dem Minitrampolin etc. die Herzrate steigen lassen. 

Nadja Hoffmann