Private Pilates mit Studiogeräten

Tanzkurs Paartanz in Uitikon Waldegg

Termine nach absprache

Das Gerätetraining steigert deine Stabilität und Beweglichkeit – unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Du verbesserst Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen. 

 

Wir trainieren mit den Studiogeräten Allegro Reformer, Core Align, Chair und Cadillac. Durch die persönliche Betreuung trainierst du maximal kontrolliert und effizient.

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Pilates Gruppenkurse

Tanzkurs Paartanz in Uitikon Waldegg

montag, 9.30–10.30 UHR

Rückbildung mit Pilates

Während der Schwangerschaft und bei der Geburt wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark beansprucht. Deshalb ist die Rückbildung essentiell, um zur gesunden Körperhaltung zurückzufinden und das Gewebe wieder zu stärken. 

Rahel Schmid und Corina Engel

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Montag

9.30 – 10.30 UHR

Pilates Senioren, Pilates ü 50, Pilates care

Pilates care

Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen  vorzubeugen.

Nadja Hoffmann

Montag

10.30 – 11.30 UHR

Body Toning, Stretching, Therabänder

TONING Pilates

Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert. 

Nadja Hoffmann

Montag

17.30 – 18.30 UHR

Faszien Pilates, Faszien Training, Blackroll, Faszienrollen

Faszien Pilates

Die Regeneration des Körpers durch elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen. 

Nadja Hoffmann



Dienstag

19.10 – 20.10 UHR

Pilates Rückenbeschwerden, Pilates Rückenprobleme

Pilates Flow

Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander. 

Nadja Hoffmann

mittwoch

8.15 – 9.15 UHR

Zentrumsmuskulatur, Power Pilates, Early Bird Pilates

Wake up Pilates

Nach diesem Morgen-Workout bist du startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.

Nadja Hoffmann

mittwoch

19 – 20 UHR

Cardio Pilates, Bellicon Trampolin, Tiefenmuskulatur

Cardio Pilates

Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir steigern mit Kleingeräten die Herzrate! 

Nadja Hoffmann