Private Pilates mit Studiogeräten
Termine nach absprache
Das Gerätetraining steigert deine Stabilität und Beweglichkeit – unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Du verbesserst Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen.
Wir trainieren mit den Studiogeräten Allegro Reformer, Core Align, Chair und Cadillac. Durch die persönliche Betreuung trainierst du maximal kontrolliert und effizient.
Pilates Gruppenkurse
NEU: Samstags, 9.30 – 10.30 Uhr
pilates weekend flow
Jeden Samstag bieten wir dir eine spezielle Auszeit vom Alltag an. Mit Stretching, wohltuenden Bewegungen und Mobilisation lassen wir dich voller Energie ins Wochenende starten. Geeignet für alle, die unter der Woche nicht an einem Training teilnehmen können.
Lieke Kroes
Montag
9.15 – 10.15 UHR
10.30 – 11.30 UHR
Rückbildung
Während der Geburt wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark beansprucht. Wir finden wieder zur gesunden Körperhaltung zurück und stärken unser Bindegewebe.
Corina Engel
Montag
9.30 – 10.30 UHR
Pilates care
Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen vorzubeugen.
Rahel Schmid
Montag
10.30 – 11.30 UHR
TONING Pilates
Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert.
Rahel Schmid
Montag
17.30 – 18.30 UHR
Faszien Pilates
Die Regeneration des Körpers durch elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen.
Lieke Kroes
Dienstag
19 – 20 UHR
Schwangerschaft
Dieser Kurs ist auch ohne Erfahrung für dich geeignet. Du wirst deinen Beckenboden besser ansteuern können und optimierst so deine Körperhaltung. Entspann dich und dein Baby!
Corina Engel
Dienstag
19.00 – 20.00 UHR
Pilates Flow
Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander.
Jennifer Singer
mittwoch
8.15 – 9.15 UHR
Wake up Pilates
Nach diesem Morgen-Workout bist du startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.
Nadja Hoffmann
mittwoch
19 – 20 UHR
Cardio Pilates
Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir steigern mit Kleingeräten die Herzrate!
Rahel Schmid
Donnerstag
18 – 19 UHR
after-work-pilates
Lade deine Batterien wieder auf nach einem langen Arbeitstag. Das Mattentraining bringt dich in Bewegung und sorgt dank fliessenden dynamischen Übungen für Wohlbefinden.
Jennifer Singer