Pilates Gruppenkurse
Montag
10.30 – 11.30 Uhr
Pilates care
Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen vorzubeugen.
Nadja Hoffmann
montag
17.30 – 18.30 Uhr
Faszien Pilates
Die Regeneration des Körpers sowie elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen.
Nadja Hoffmann
Dienstag
19 – 20 Uhr
Pilates Flow
Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
8.15 – 9.05 Uhr
Wake up Pilates
Mit diesem Morgen-Workout bist du in nur 50 Minuten startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.
Nadja Hoffmann
Mittwoch
19 – 20 UHR
Cardio Pilates
Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir werden mit dem Minitrampolin etc. die Herzrate steigen lassen.
Nadja Hoffmann
Donnerstag
18.30 – 19.45 UHR
Flying Pilates
AB APRIL 2019:
Das Training in den hängenden Tüchern ist anspruchsvoll, wirkt aber auch entlastend für die Wirbelsäule. Die Muskeln und Faszien werden neu herausgefordert und gedehnt.
Jenny Leemann