Das Gerätetraining steigert deine Stabilität und Beweglichkeit – unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Du verbesserst Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen.
Wir trainieren mit den Studiogeräten Allegro Reformer, Core Align, Chair und Cadillac. Durch die persönliche Betreuung trainierst du maximal kontrolliert und effizient.
Während der Schwangerschaft und bei der Geburt wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark beansprucht. Deshalb ist die Rückbildung essentiell, um zur gesunden Körperhaltung zurückzufinden und das Gewebe wieder zu stärken.
Rahel Schmid und Corina Engel
Auch wenn du noch keine Pilates-Erfahrung hast, ist dieser Kurs für dich geeignet. Pilates-Übungen lassen sich gut anpassen. Du wirst deinen Beckenboden besser ansteuern können und optimierst so deine Körperhaltung. Atemübungen entspannen dich und dein Baby.
Corina Engel und Lieke Kroes
Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen vorzubeugen.
Nadja Hoffmann
Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert.
Nadja Hoffmann
Die Regeneration des Körpers durch elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen.
Nadja Hoffmann
Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander.
Nadja Hoffmann
Nach diesem Morgen-Workout bist du startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.
Nadja Hoffmann
Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir steigern mit Kleingeräten die Herzrate!
Nadja Hoffmann