Private Pilates mit Studiogeräten

Private Pilates in Uitikon Waldegg

Termine nach absprache

Das Gerätetraining steigert deine Stabilität und Beweglichkeit – unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit. Du verbesserst Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen. 

 

Wir trainieren mit den Studiogeräten Allegro Reformer, Core Align, Chair und Cadillac. Durch die persönliche Betreuung trainierst du maximal kontrolliert und effizient.

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Pilates Gruppenkurse

Pilates am Samstag in Uitikon Waldegg

NEU: Samstags, 9.30 – 10.30 Uhr

pilates weekend flow

Jeden Samstag bieten wir dir eine spezielle Auszeit vom Alltag an. Mit Stretching, wohltuenden Bewegungen und Mobilisation  lassen wir dich voller Energie ins Wochenende starten. Geeignet für alle, die unter der Woche nicht an einem Training teilnehmen können.   

Lieke Kroes

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Montag

9.15 – 10.15 UHR
10.30 – 11.30 UHR

Pilates Senioren, Pilates ü 50, Pilates care

Rückbildung

Während der Geburt wird die Beckenboden- und Bauchmuskulatur stark beansprucht. Wir finden wieder zur gesunden Körperhaltung zurück und  stärken unser Bindegewebe.

Corina Engel

Montag

9.30 – 10.30 UHR

Pilates Senioren, Pilates ü 50, Pilates care

Pilates care

Eine sanfte und wirkungsvolle Lektion für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Wir schulen unsere Koordination und Balance um Verletzungen  vorzubeugen.

Rahel Schmid

Montag

10.30 – 11.30 UHR

Body Toning, Stretching, Therabänder

TONING Pilates

Beim Toning Pilates werden verschiedene Körperpartien mit Hilfsmitteln wie Gewichten, Bändern oder Tubes gezielt geformt sowie die Beweglichkeit mit Stretching gefördert. 

Rahel Schmid



Montag

17.30 – 18.30 UHR

Faszien Pilates, Faszien Training, Blackroll, Faszienrollen

Faszien Pilates

Die Regeneration des Körpers durch elastische Faszien stehen im Fokus. Wir kombinieren federndes Wippen und schwungvolles Bewegen mit kraftvollen Muskel-Übungen. 

Lieke Kroes

Dienstag

19 – 20 UHR

Pilates Senioren, Pilates ü 50, Pilates care

Schwangerschaft

Dieser Kurs ist auch ohne Erfahrung für dich geeignet. Du wirst deinen Beckenboden besser ansteuern können und optimierst so deine Körperhaltung. Entspann    dich und dein Baby!

Corina Engel

Dienstag

19.00 – 20.00 UHR

Pilates Rückenbeschwerden, Pilates Rückenprobleme

Pilates Flow

Pilates Flow mobilisiert die Gelenke, kräftigt und vernetzt Muskelketten, steigert Wohlbefinden und Elastizität. Wir verbinden Bewegung und Atmung rhythmisch-fliessend miteinander. 

Jennifer Singer



mittwoch

8.15 – 9.15 UHR

Zentrumsmuskulatur, Power Pilates, Early Bird Pilates

Wake up Pilates

Nach diesem Morgen-Workout bist du startklar und voller Energie für den Tag. Wir dehnen die Gelenke, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Zentrumsmuskulatur.

Nadja Hoffmann

mittwoch

19 – 20 UHR

Cardio Pilates, Bellicon Trampolin, Tiefenmuskulatur

Cardio Pilates

Mit Cardio Pilates kannst Du nicht nur die Tiefen-Muskulatur stärken, sondern auch dein Kreislauf-System in Schwung bringen! Wir steigern mit Kleingeräten  die Herzrate! 

Rahel Schmid

Donnerstag

18 – 19 UHR

Pilates am Donnerstag Uitikon

after-work-pilates

Lade deine Batterien wieder auf nach einem langen Arbeitstag. Das Mattentraining bringt dich in Bewegung und sorgt dank fliessenden dynamischen Übungen für Wohlbefinden.

Jennifer Singer