Freitag, 21. November, 18 – 20 UHR
Tone up your Face!
Wir zeigen euch effektive Gesichtsübungen, die helfen, Falten zu reduzieren und die Konturen zu straffen. Als Abschluss werden wir gemeinsam eine entstauende und entspannende Gesichts-Massage durchführen.
70 CHF, inkl. Massageöle zum mitnehmen. Max. 8 Personen,
Anschl. Austausch bei kleinem Apéro
Leitung: Ronja Primke & Lieke Kroes
sonntag, 30. November, 11-13 UHR
Aerial-Stretch and Relax
Stretchen und Entspannen mit dem Aerial Yoga-Tuch.
Mit Aerial-Yoga/Pilates werden Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft auf einer neuen Ebene erlebt. Das multidimensionale Training in und mit dem Tuch erfordert etwas Mut, macht aber Spass und wirkt entlastend für die Wirbelsäule.
70 CHF. Max. 6 Pers. Mit: Ursula Leemann
Samstag, 13.Dezember, 12–14 UHR
Kraftvoll-gelöste schultern
In diesem Workshop richtest du die Aufmerksamkeit bewusst auf deine Schultern. Kannst du die Schulterblätter stabilisieren, wenn du einen Armbogen machst?
Die bewusste Wahrnehmung sowie die Balance zwischen Kraft und Entspannung rund um den Schultergürtel sind relevant für freie Schultern.
80 CHF inkl. Material
Max. 8 Pers. Mit Lieke Kroes