Yoga Morning strong

Dienstag, 7 – 8 UHR

 In dieser Stunde wird dein Körper und Geist aufgeweckt. Starte voller Energie und mit einem klaren Kopf. Diese Wake up Lektion ist für Männer gedacht.

Frauen sind aber ebenfalls herzlich willkommen.

Jenny Leemann

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Yoga Mädchen, Yoga Jugendliche Uitikon


Yoga für erwachsene

Montag

19 – 20.15 UHr

Yoga Flow, Yoga Vasiliky Paulus, Yoga Montag Uitikon

Energie Flow & prana

Durch einen kraftvollen Asana Fluss bauen wir Wärme in uns auf. Zudem starten oder enden wir mit Pranayama Übungen (Atem-Techniken), um unsere Energie auszubalancieren. Du fühlst dich bereit für die restliche Woche!

Vassiliki Paulus

Dienstag

8.30 – 9.45 UHR

Hatha Yoga Uitikon, Jennifer Leemann, Yoga Dienstag

HATHA YOGA COMPLETE

Mit klassischem Hatha Yoga wird nicht nur dein Körper fitter und gesünder, sondern du wirst ebenfalls lernen, besser mit deinen Gefühlen umzugehen und eine stärkere Verbindung zu Dir selbst spüren.

Jenny Leemann

MITTWOCH

9.30 – 10.45 UHR

Yoga Mittwoch Uitikon, Morgen Yoga Mittwoch

HATHA FLOW & YOGA NIDRA

Wir starten mit fliessenden Hatha-Übungen, längeren Dehnungen und enden mit Yoga Nidra – eine körperliche, geistige und seelische Entspannung und Regenerierung. Anschliessend fühlst du dich erfrischt und wach.

Vassiliki Paulus



DONNERSTAG

13.45 – 15 UHR

Yoga Donnerstag Nachmittag, Yoga Flow

YOGA FLOW

Ein dynamischer Yogastil mit dem Fokus auf Körperhaltungen (Asanas) und Atmung (Pranayama). Durch fliessende Bewegungsabläufe entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss. Danach fühlst Du dich stark, flexibel und ruhig.

Vassiliki Paulus

Donnerstag

18.30 – 19.45 Uhr

Yoga Donnerstag Nachmittag, Yoga Flow

Gentle Yoga

In dieser etwas sanfteren Yogastunde werden wir die Gelenke und die Wirbelsäule mit Hatha Yoga Übungen mobilisieren und stärken, um dann Körper und Geist mit Dehnungen, Atemlenkungen und Meditations-Techniken zur Ruhe zu bringen.

Jenny Leemann

Donnerstag

20 – 21.15 Uhr

Yoga Donnerstag Abend, Yoga Vinyasa

Yoga Flow

Ein dynamischer Yogastil mit dem Fokus auf Körperhaltungen (Asanas) und Atmung (Pranayama). Durch fliessende Bewegungsabläufe entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss. Danach fühlst Du dich stark, flexibel und ruhig.

Vassiliki Paulus