Freitag, 22. August, 18 – 20 UHR
Tone up your Face!
Wir zeigen euch effektive Gesichtsübungen, die helfen, Falten zu reduzieren und die Konturen zu straffen. Als Abschluss werden wir gemeinsam eine entstauende und entspannende Gesichts-Massage durchführen.
70 CHF, inkl. Massageöle zum mitnehmen. Max. 8 Personen,
Anschl. Austausch bei kleinem Apéro
Leitung: Ronja Primke & Lieke Kroes
sAmstag, 13.September, 15 – 17 Uhr
Einführung in die welt des paartanzes
«Einmal hin, einmal her, rundherum, das ist nicht schwer.» Genauso geht das mit dem Tanzen.
Runter vom Sofa, rein in diesen Workshop: Packt die Gelegenheit, zu cooler Musik Grundschritte, Technik und Figurenmaterial in Rumba und ChaChaCha zu entdecken.
40 CHF. Max. 10 Personen
Leitung: Silvia Bamert
freitag, 19.September, 18–20 UHR
Kraftvoll-gelöste schultern
In diesem Workshop richtest du die Aufmerksamkeit bewusst auf deine Schultern. Kannst du die Schulterblätter stabilisieren, wenn du einen Armbogen machst?
Die bewusste Wahrnehmung sowie die Balance zwischen Kraft und Entspannung rund um den Schultergürtel sind relevant für freie Schultern.
80 CHF inkl. Material
Max. 8 Pers. Mit Lieke Kroes
samstag, 18.OKtober und 1.November , 11.30–13.30 UHR
Fit auf den Skis
Effektives Ski-Training verleiht ein besseres Körpergefühl und stärkt die beanspruchten Muskelgruppen wie Beine, Rumpf oder Schultergürtel.
In diesem Workshop werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht optimiert. Du bekommst Übungen für Zuhause mit sowie gute Tipps zum Aufwärmen und Ausdehnen auf der Piste.
Kosten: 70 CHF. Max. 8 Pers.
Leitung: Ronja Primke & Lieke Kroes