freitag, 24. MAI, 18–20 UHR
PILATES FÜR ROTATIONS-SPORT
Rotations-Sportarten wie Golf und Tennis erfordern Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Durch die einzigartige Verbindung von Dehn- und Kräftigungsübungen beim PIlatestraining wird die Beweglichkeit im Rumpf optimiert und so die Performance gesteigert.
80 CHF inkl. Unterlagen
Max. 8 Pers. MIt: Lieke Kroes
sonntag, 2. JUNI, 16–18 UHR
Flying Yoga –
Schwebend Trainieren
Mit Aerial Yoga-Pilates werden Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft auf einer neuen Ebene erlebt. Das multidimensionale Training in und mit dem Tuch erfordert etwas Mut und Kraft, macht aber
Spass. Es wirkt entlastend für die Wirbelsäule, die Muskeln und Faszien werden neu herausgefordert.
80 CHF. Max. 6 Pers. Mit: Ursula Leemann
sonntag, 16. juni, 10–12 UHR
Flying YIN Yoga –
Schwebend entspannen
Im Aerial Yin Yoga wird das Tuch tiefer gehängt. Die Übungen und Dehnungen in und mit dem Tuch sind sanft und fliessend. Wir atmen bewusst und lassen uns ganz oder teilweise vom Tuch tragen. Die
leichten Bewegungen des Tuchs wirken entspannend für unseren Körper und unsere Seele.
80 CHF. Max. 6 Pers. Mit: Ursula Leemann
freitag, 7. Juni, 18–20 UHR
Kraftvoll-gelöste schultern
In diesem Workshop richtest du die Aufmerksamkeit bewusst auf deine Schultern. Kannst du die Schulterblätter stabilisieren, wenn du einen Armbogen machst? Die bewusste Wahrnehmung sowie die Balance zwischen Kraft und Entspannung rund um den Schultergürtel sind relevant für freie Schultern.
80 CHF inkl. Unterlagen & Igelball
Max. 8 Pers. Mit: Lieke Kroes
Samstag, 15. juni, 10–13 UHR
Meditation und achtsamkeit
An diesem Tag wollen wir miteinander die Gedanken beobachten – erfahren, welche Gefühle sie auslösen und wie diese auf den Körper wirken. Es wird uns möglich sein, gelassener mit unseren Herausforderungen umzugehen. Aus der Stille heraus formt sich ein neues Denken, Fühlen und Handeln.
Kosten: 100 CHF. Max. 8 Pers.
Mit Gabriel Harbig, 30-jährige Erfahrung
Samstag, 15. juni, 11–13 UHR
stretching, aber richtig!
Ob zur Behandlung und Vorbeugung von Schmerzen oder zur Regeneration nach dem Sport – das richtige Dehnen hat viele positive Effekte auf deinen Körper. Doch immer wieder beobachten wir dabei die selben Fehler, die die positiven Effekte schmälern. Wir zeigen dir, auf was es beim Dehnen ankommt.
80 CHF inkl. Unterlagen
Max. 8 Pers. MIt: Lieke Kroes
Samstag, 22. juni, 8–10 UHR
vita-parcours reloaded
Vita-Parcours? Easy! Falls du den Parcours im Wald einen Klacks findest, dann hast du die Übungen offenbar noch nie richtig gemacht. In diesem Workshop zeigt dir Lina wie die Übungen korrekt ausgeführt werden und wie du mit kleinen Hilfsmitteln wie z. B. Gummibändern die klassischen Posten aufpeppen kannst.
60 CHF. Max. 8 Pers. Treffpunkt: Eingang Hallenbad Uitikon. Mit: Lina Malec